Как закаляться? Основные виды закаливания тела и духа

Как можно закаляться и какие виды закаливания бывают? Этим вопросам и посвящена данная статья, ведь закалка, это дело требующее во многом индивидуального подхода. Кроме того, чисто технически не всегда можно применить тот или иной вид закалки организма. Например, нельзя закаляться Контрастным душем, если у вас попросту нет душа или отсутствует горячая вода. Нужно понимать особенности той или иной техники закаливания.

Почему, для чего очень люди занимаются закаливанием? Не только потому, что это позволяет поправить своё здоровье и на порядок меньше болеть.  Рассмотрим подробнее, что же даёт человеку закаливание, а затем перейдём к видам закалки:

1. Неуязвимость к перепадам температур, неуязвимость к холоду и жаре! То есть человек, который закаляется, будет почти всегда, при любой температуре чувствовать себя комфортно.

2. Крепкое здоровье и сильный иммунитет! Закаливание даёт мощнейшую устойчивость к различного рода бациллам и неуязвимость человека к болезням!

3. Тренировку и развитие тонких тел, особо эфирного тела! Человек с развитым эфирным телом перестаёт вообще мёрзнуть зимой и страдать от жары летом (поверхность тела всегда остаётся прохладным).

4. Закалка – это мощный источник позитивной энергии! При закаливании включаются сверх ресурсы энергетики и тела, запускается мощный набор энергии и человек получает заряд бодрости. Когда много энергии, человек перестаёт уставать и у него получается больше успевать.

5. Источник радости! Это огромный источник радости, потому что, это усиливает Душу человека, её энергетику, наполняя энергией.

6. Устранение, смывание негативных эмоций, усталости, уныния, раздражительности и т.д.  Негативная энергия сгорает или стекает с человека, во время закаливания, а позитивная пробуждается.

Какие бывают виды закаливания? Их плюсы и минусы

1. Контрастный душ – подробнее читайте здесь!

Плюсы – плавный вход, подстройка температуры (управление), постепенное усиление, закаляться можно не выходя из дома и др.

Минусы – невозможно, если нет горячей воды в душе (или холодной)

2. Обливание холодной водой на воздухе! Выливать на себя ведро за ведром, пока не будет достигнут необходимый эффект, всё тело не запылает жаром. Данную закалку лучше всего начинать летом, когда жарко, чтобы привыкнуть к холодной воде (лучше из глубокого колодца или источника).

Плюсы – сильный эффект, почти сразу рождается огромная энергия, жар и выводятся многие болезни, не нужна горячая вода в кране.

Минусы – сложно если живёшь в квартире, например на 16 этаже, может просто не быть места рядом с домом, где это можно делать и др.

3. Погружение в холодную воду – в прорубь (моржевание), в источник или в ванную с холодной водой.

Плюсы – скорость включения ресурсов тела и души

Минусы – проруби или источника может не быть рядом, экстремальность ситуации, самому лучше не пробовать (с опытным наставником).

4. Бег зимой! Этапы закаливания во время бега: А) Бег в лесу с открытым верхом (раздеться по пояс сверху, но при этом чтобы ноги были в тепле) В) Бег практически раздетым, в спортивных трусах (шортах) и в обуви С) Бег по снегу босиком (кроссовки в мешочек и за спину) – вначале ноги замерзают и начинают неметь через 1-2 мин., но через несколько недель тренировок можно будет легко пробегать 30-40 мин. босиком по снегу, при этом ноги горят, а не мёрзнут.

Плюсы – совмещение бега и закалки (уникальные нагрузки, которые взаимоусиливают друг друга), включение особо сильной энергии в теле, рост силы духа.

Минусы – это можно выполнять только Зимой, и для такого бега нужно выделять как минимум 1 час в день, предварительно, желательно подготовиться обливанием или контрастным душем.

5. Растирание снегом на улице! Этапы: А) Растирание верхней части тела, низ – в тепле В) Валянье, кувырканье и закапывание в снегу в одних плавках.

Плюсы – весёлый, быстрый и интенсивный способ закаливания.

Минусы – реализуемо только когда есть снег, в основном Зимой, место должно для этого быть хорошее (не всегда есть).

6. Закаливание по какой-то более сложной системе, чем просто одна техника, которая объясняется в нескольких строчках. Любая такая система здоровья, требует от человека следование многим правилам. Для следования им, человек должен быть готов.

Плюсы – всё очень детализировано, понятно, обосновано и т.д.

Минусы – много дополнительных условий, которые далеко не каждый готов выполнять.

Будут вопросы – пишите!

Успехов в закаливании и супер крепкого здоровья Вам!